Zumba Fitness: a nova tendência que conquista cada vez mais adeptos

O zumba é indicado para todas as idades
O zumba é indicado para todas as idades

Aula que mistura aeróbica e ritmos latinos estão entre as novas tendências nas academias para este verão. Atualmente nas academias de dança a modalidade mais procurada é a Zumba Fitness. E não é para menos. No âmbito fitness, a prática reúne movimentos aeróbicos que mesclam com ritmos latinos, além de muita alegria. Para o verão, o estilo é considerado uma tendência por ser uma ótima opção para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e ainda por cima se divertir dançando.

 Para o professor de Zumba Fitness Marcos Mugugê, os benefícios que a modalidade de dança oferece são inúmeras. “A melhoria da qualidade de vida, em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios; a autoestima, por conta da alegria dos ritmos latinos e peculiares trabalhados em aula; além da tonificação dos músculos e estimula a relação social pela dinâmica utilizada durante as coreografias são algumas das vantagens do Zumba”, afirma.

Uma pesquisa realizada pelo American College of Sports Medicine divulgou entre diversas tendências, a dança Zumba, como uma ótima opção para quem deseja perder peso. Uma aula de Zumba, tem duração média de 1 hora, começando pelo aquecimento e no final o alongamento. A perda calórica varia de 600 a 1000 por aula. “O aluno nem se dá conta que está trabalhando o corpo todo”, diz o professor Marcos. E complementa: “nos primeiros minutos, a dança lembra a aeróbica e a ginástica localizada, embora a música seja diferente. A contração abdominal e as pernas são as partes mais exercitadas”.

Cada ritmo é trabalhado em seus movimentos básicos, sempre em repetição, tornando mais fácil a memorização pelo aluno. De acordo com a professora de dança Thalita Paz, qualquer pessoa pode praticar o Zumba. “Não existe diferença entre iniciante e o avançado, pois os movimentos são fáceis, sendo que não é exigência ter experiência com a dança, porque seu princípio é a diversão e variedade de movimentos e ritmos”, destaca Thalita.

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